瑜伽对身体的好处与坏处大家好！我是黄强歪谈体育，专注体育，今天聊一下瑜伽毁掉中国女人身体这个话题，最近这篇文章《无数中国女人正被瑜伽毁掉身体》可真是炸开了锅！ 瑜伽，这个曾经被无数女性视为修身养性的神器，现在竟然成了“毁身”的元凶？这简直让人难以置信啊！你们相信这是真的吗？

　　瑜伽是连接，是身心的合一，身体健康与精神和情感的平衡息息相关。下面我们来看看瑜伽练习是如何影响你的腿，髋部，背部，核心和上身星空体育在线登录入口。

　　柔韧性是通过不断重复姿势并长时间保持来发展的。改善睡眠:经常练习瑜伽可以减轻身体的紧张程度，降低压力，这两者都有助于睡眠。

　　来源：北京青年报 如今，练习瑜伽已经不再是女士的专利，它同样受到不少男同胞的青睐。可不只是摆摆姿势、做做动作，完整的瑜伽包括一系列严格自律的做法，如冥想、唱诵、祈祷和呼吸等。 尽管关于瑜伽益处的科学研究仍处于初步阶段，但许多证据表明它对身体健康有益。

　　艾扬格大师曾说，“瑜伽是一盏灯，一旦点亮，它就不会变暗。”瑜伽，不只是一套流行或时髦的健身运动，它起源于古印度，是一种非常古老的能量知识方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼，不仅可以保持体形，还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处？

　　有多少当初下定决心练习瑜伽的朋友重新拾起了斗志拿出了落满灰的瑜伽垫，随便热了个身就跟着教程打算来一波，结果喀嚓一声有的人就悲剧地动弹不得了。

　　事实上，瑜伽的影响很大程度上在于这种练习给你带来的难以量化的感觉:当你进入手倒立时，你会感觉很强壮。

　　在我们平时的日常生活中经常可以见到有很多女性朋友喜欢练习瑜伽，因为练瑜伽不仅可以帮助我们塑造好的身型，而且对我们的身心也有诸多益处，平衡我们的情绪，让我们面对生活诸多挑战更加的从容和平静。

　　受访专家：北京体育大动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民环球时报健康客户端记者 张筱悦在很多人印象中，瑜伽的作用似乎主要是拉伸和塑形，可以让体态更加优美。但实际上，日常生活中练练瑜伽还有助于心血管健康。

　　参考消息网7月5日报道据香港《》网站6月21日报道，瑜伽起源于印度，人们练习瑜伽的时间长达数千年。然而直到最近几十年，研究人员才开始对其健康益处进行检验。瑜伽有多种风格或形式，但它们都有一个共同点，那就是将心灵-身体-呼吸关联起来，这有助于我们的身心健康。1.

　　尽管瑜伽在世界各地被广泛练习，但它能锻炼肌肉吗?无论你是专业运动员、健身爱好者，还是只是想保持健康，锻炼肌肉对每个人都很重要。