星空体育官网瑜伽心得体会5篇doc学习瑜伽的一年来我受益颇多，即锻炼了身体，也提高了自己的心境。每次上瑜伽课，沉浸在舒缓的音乐中，总是会自然的放松身心，专心致志的学缓的心情。 早就听说瑜伽不仅锻炼身体，还可以修身养性星空体育官方平台。这次尝试，才真正体会了其中的乐趣。伴随着舒缓的音乐来伸展身体，让人感觉既放松又有趣。

　　记得刚开始的时候，很痛，身体伸展的感觉是那样的强烈，一个声音在耳边响起“放松”，放松你的身体，放松你的心灵，感悟痛楚的时候，就会慢慢的品味着宁静，身心的改变是那样的真实和真切。老师说不要太勉强自己，只要在自己身体的承受范围内，有感觉的去练习。慢慢的我的身体在逐渐变得柔软，痛楚在逐渐淡去，心灵在逐渐平静。

　　在这学期学习的这些动作看来，觉得瑜伽动作有两个出处，对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择，其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的智慧结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然，也不排除某些动作是为满足锻炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用，凝聚了世世代代瑜伽修习者的智慧。

　　我们的每一次课似乎都是一次分享，分享一份浮华下的宁静，分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒缓。每次下课时都会练习瑜伽休息术，老师教导我们让自己放松，要坚持善待自己。在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松

　　第二篇：瑜伽心得 ……此处隐藏2191个字……一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。通过体位、调息、冥想等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。

　　瑜伽的体位法，使我感受到了身体的伸展和滋养，体验到自我别样的生命力。随着老师的指导慢慢发掘身体，瑜伽动作到位会让自己身心非常舒坦，此时也是在展现自身形体美的过程。随着练习瑜伽体式的深入，我们将渐渐地将心理状态与肉体和谐连接。我被老师对瑜伽的热爱和执著深深感染，努力坚持练习瑜伽，它让我体会到了许多以前生命中不可或缺的活力。从今以后我会一直坚持做瑜伽，感受它带给我的身心统一。让自己的身体和心灵得到最好的洁净。瑜伽的好处在于调理生理，达到平衡；消除紧张，平静内心；修心养性，厚德载物。