星空体育官方网站2023年练瑜伽个人心得体会docx瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简洁，它不是一种单纯的运动，它更注意内在，能触动人的心灵，这是瑜伽赐予我的最大感受。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。

　　沉醉在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的安静和与世无争，瑜伽是一种人生看法，是一种对人生的理解，假如一个人要得到心灵的安静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的贪欲虚荣不加以限制，他是可以无限膨胀的，那样你恒久得不到满意，想要的东西越多，人得到的苦痛就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪欲和，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人共享着自己的欢乐，为他人分担苦痛，那样才能从根本意义上获得内心的安静与愉悦，其实许多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。

　　我宠爱瑜伽，是因为那种隐藏在瑜伽中的精神，做瑜伽恒久不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心

　　灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很情愿把它当做我以后做人处事的一种方式，信任只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我欢乐的理由。专心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光绚丽，一片光明。

　　我们在专注练习特定姿态中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中;我们的灵动意识到身体的姿态，我们必需体会体式的姿态是身与心的一体相应，专心专注时，留意到那个姿态则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在留意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体很多不同的姿态，我们将知道每一体式的觉悟的不同。当我们意识到有变更的身体的态势，信任有一个可以变更的“自我”，这种健康的，主动的生活意识观就会生起。

　　因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在专心凝视的是什么形态的体式改变和心理状态，这样，我们能才智思惟任何形态的存在，我们将慢慢地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们须要健康的本源。我被全部的人对瑜伽的酷爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体

　　验到了很多以前忽视的东西，我想从今以后我会始终追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和安静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的干净。练瑜伽个人心得体会2

　　这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学习过一学期，通过两个学期的学习，我对瑜伽有了初步的相识，并且驾驭了一些简洁的动作和技巧。在和老师同学一起练习的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：

　　练习瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练习瑜伽的过程中，我们通过不断的坚持与练习，做到了一些自己以前不行能做到的动作，让我们确定了自己，信任自己也是可以的。从外在形象上讲，通过做各种的美化身体曲线以及利于身体健康的体式，我们整个人从气色到形体都有了或大或小的变更，我们的漂亮让我们更加自信。

　　练习瑜伽让我懂得了按部就班，积少成多的道理。在做一些体式的时候，往往不是一次就能够胜利的，须要不断的练习，一次一次突破自己的极限，或许每次的突破都很微小，或许最终我们还是没有能做到完备，但是我们学到了并且懂得了。

　　练习瑜伽让我了解到了或许身体的奇妙，让我们的身体更加健康。瑜伽的姿态可以使肌肉，骨骼，神经系统，内

　　分泌系统，呼吸系统，排泄系统和循环系统相互协调以致彼此相互帮助，有效地和调整内脏器官，使维持在状态。与此同时，经过正规的姿态练习后，平衡力和活力成为正常的精神状态，能够安静地面对哀痛，焦虑和人世间的问题，不受干扰。练习瑜伽后睡眠时间不须要太长，而一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。使肌肉发达，但不均衡。体力易消耗，肌肉易疲惫，须要长时间睡眠以复原体力。

　　练习瑜伽让我做事情的时候精神更加集中，提升了我的专注力。瑜珈与一般运动的不同，瑜珈必需集中意识，使身体在某姿态下静止维持一段时间，而达到身心的统一。因此通过学习瑜伽，现在我的精神集中度也有所提高。

　　总的来说，通过两个学期对瑜伽的学习，我体会到了瑜伽的好，我信任并坚持我以后不会放弃学习它，只因为它给我带来了许多的体会，虽然练习的过程是充溢了汗水与艰难的。

　　在众多的行业中，瑜伽是备受争议最大的一个(突然发觉用行业俩字似乎不太合适)，我不知道全世界的瑜伽练习者有多少，但我知道，只要是个人就会告知你，“瑜伽，并不是要做到某个高难度的动作，只要做到自己合适的范围就可以了。”“瑜伽不是一种运动，她是一种生活的看法。”

　　许多时候，说这句话只是为了掩饰自己的缺陷与不足，因为自己从来不练习或者自己的`生活看法一团糟。您说呢?我们嘴上说着不要做到某个高难度，却内心极其渴望做到高难度，但是中途发觉太难了，坚决放弃。我们说看法，您举着瑜伽的旗杆谈看法，那不是自取其辱么?

　　我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我始终就是这样，没发觉什么别出心裁。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发觉自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。

　　瑜伽，你要练到什么境界?身材变成超模?凤姐练成王祖贤?柔韧性可以上拆下卸?心灵上可以万事皆空?还是身体百毒不侵?……就似乎常有人稀里糊涂的问：“原来瑜伽教练也会感冒的噢。”“瑜伽教练脸上也会长痘痘呀?”“你是练瑜伽的，能把腿挂到颈项上去么?”……

　　有没有觉得，你始终在追求着某样东西，追啊追啊，时间一每天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激烈，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新居，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会渐渐的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了敬重和仰慕，还是敬重和仰慕星空体育官网。

　　每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜爱。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给心灵。

　　我不是/是因为要成就健康而练习瑜伽;我不是/是因为要成就好身材而练习瑜伽;我不是/是因为追求动作的境界而练习瑜伽;我不是/是为了要避开闹市的喧哗而练习瑜伽;我不是/是为了生活的修行而练习瑜伽……你可以有任何一种理由去说明你练习或者不练习瑜伽……

　　我是一个喜静不爱急走快跳的人，当时报选瑜伽时，除了考虑到自己的特性，更多的缘由源于自己对美的憧憬。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。

　　首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学习的这些动作看来，觉得瑜伽动作有两个出处，对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择，其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的才智结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然，也不解除某些动作是为满意熬炼特定部位的.须要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用，凝合了世世代

　　其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调整身体，进而影响心情。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对生理的理解。在中国医学，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而好像与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。

　　我是一个初学者，对瑜伽的了解也不多。但我始终都抱着学习一门艺术的心态去进行瑜伽学习，从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法，我觉得能在三十六学时学习到这么多已很满足，这得益于支配恰当的教学内容与老师的仔细授课、引导。若觉得还有点小小不足，那就是期盼老师能讲授更多瑜伽的文化内涵，可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足，这样的要求或许有点不恰当吧。

　　若讲到这学期最美妙的经验，就是在舞灵艺术中心进行练习。专心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修习时所要求的吧。我想这学期的学习，虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点动身，以后尽量创建条件更深层次低学习。而且瑜伽练习对空间、设备的要求不高，

　　瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。

　　瑜伽这项项目，虽然看起来很安静，运动量看起来似乎没有那么大，但是在老师教育下，尝试了一下之后，才发觉瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗起先一点一点冒出来。看来，瑜伽的确是能够达到训练的效果。一起先做的时候，可能是我的骨头比较硬，韧带紧，尤

　　其是弯腰的时候，尝试手砰地，但是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带已经被拉到极限了。在这种状况下，一般都会死忍着往下压。幸亏老师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要达到那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。

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