星空体育官方平台坚持做瑜伽十年是一种怎样的体验告诉你女星练瑜伽的种功效pdf坚坚持持做做瑜瑜伽伽十十年年是是一一种种怎怎样样的的体体验验告告诉诉你你星星练练瑜瑜伽伽的的种种功功 效效 很多女性现在都喜欢练瑜伽 那么其实练瑜伽有很多好处 在健身的同时也可以让心 理慢慢的放松 总之是身心都受用的。一般女性都看重女性练瑜伽的四种功效 而且 也是女性需要的四种瑜伽功效。我们来看看这女性练瑜伽的四种功效都是什么。瑜伽 的各种姿态 配合呼吸 通过对穴位和经络的刺激 增进气血的流通 调体、调心、 调气 增进自然治愈力。那么 女性练瑜伽的四种功效分别是什么呢? 女性练瑜伽的四种功效同时也是女性最需要的四种“瑜伽”。你靠恒心来坚持每天吃饭 吗?“我没有时间练习”、“我年轻好动 静不下来”……这些都不是关键 关键在于你是 否迫切地需要瑜伽。仔细阅读以下几点 可以帮助你做出判断。 你需要瑜伽吗? 女性练瑜伽的四种功效 需要1:能量 “赐予我力量吧” 童年嬉戏时最顺口的咒语 却成为现在最无奈的期盼。忙碌、压 力、竞争……你是不是经常象个泄了气的皮球 觉得自己体力不济 精力不足。 在有关瑜伽的文字中 经常会出现“能量”这个字眼。这种“能量” 或许不能给你眩目 的大块肌肉 但却能保证身体内有源源不断的力量支持;这种“能量” 能让你一整天都 心境澄明 神清气爽。你想做个每天清晨一睁开眼睛就感觉精力无比充沛的“超人”吗? 女性练瑜伽的四种功效 需要2:年轻、优雅的身体 尽管瑜伽可以减肥 但那决不是练习瑜伽的终级目标。随着年纪的增长 地心引力的 破坏性越来越明显。即使你的体重保持不变 但背有点儿驼 腹有点儿凸 上臂有点 儿臃肿……同时感觉身体越来越僵硬。瑜伽能让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋 活络 在不知不觉中保持优雅紧致的身形 轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽 的身体、年轻的身体。你还会仅仅是计较胖瘦吗? 女性练瑜伽的四种功效 需要3:改善生活质量 事业成功 挣钱多多 并不代表生活质量高。颈椎病?糖尿病?失眠?抑郁症?性功能障 碍?……现代病在困扰你吗瑜伽并不是包治百病的神丹妙药 但绝对能改善不良趋势 而向好的方面发展。瑜伽的各种姿态 配合呼吸 通过对穴位和经络的刺激 增进气 血的流通 调体、调心、调气 增进自然治愈力 给衰退的体细胞送去新鲜血液 按 摩体内各个器官 并使其恢复功能。 女性练瑜伽的四种功效 需要4:快乐 越说越缥缈但不得不说 因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。瑜伽让人安 静下来 不再心浮气躁。当心境平和、知足的时候 就会对美好的事物更为敏感。

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