日常健康维护的关键要点饮食方面，要保持均衡饮食。多吃蔬菜水果，提供丰富的维生素和矿物质。适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。减少高油高糖食物的摄入，预防慢性疾病。

　　运动不可或缺。每周进行至少三次有氧运动星空体育(中国)官方网站，如跑步、游泳、骑自行车等，每次持续 30 分钟以上。运动能增强体质，提高免疫力。

　　注意心理健康。生活中难免有压力，学会通过合适的方式释放压力，如冥想、瑜伽、与朋友倾诉等。保持积极乐观的心态，有利于身心健康。

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